Восстановление и уход Таппинг Детский

()

Как использовать кинезиотейп при плавании?

Кинезиологическая лента очень гибкая и изготовлена из запатентованной комбинации хлопка и нейлона. Он создан, чтобы имитировать гибкость кожи, чтобы вы могли использовать весь диапазон движений. Кинезиотейп имеет клей, который также является водоотталкивающим и достаточно мощным, чтобы оставаться на нем в течение 4 5 дней, даже когда вы тренируетесь или принимаете ванну. Когда лента прикладывается к телу, она немного сжимается, плавно приподнимая кожу. Эту ленту предлагают следующие бренды: Theraband , KT Tape , Hummel , Powershot и Pure2improve .

Преимущества кинезио тейпа

Кинезио тейп наиболее полезен, когда используется в сочетании с другими методами лечения, такими как мануальная терапия. Кинезио тейп используется для облегчения боли и уменьшения отека, поэтому считается лучшим средством для лечения травм. Кинезио тейп также используется для дополнительной поддержки тканей и суставов, которые в этом нуждаются. В отличие от обычного медицинского или мышечного тейпа, кинезиологический тейп позволяет легко двигаться и улучшает подвижность и устойчивость. Когда кинезио тейп используется на мышцах, это помогает улучшить вашу производительность.
Кинезио тейп можно использовать для коррекции положения черепа и шеи. Таким образом, эта лента помогает улучшить работоспособность и уменьшить раздражение и дискомфорт. При использовании кинезиологического тейпа для плавания важно правильно накладывать его, чтобы максимизировать его преимущества и обеспечить надлежащее сцепление в воде. Вот несколько шагов, которые необходимо соблюдать при использовании кинезиологического тейпа для плавания :

Очистите и высушите кожу : Перед наложением ленты убедитесь, что кожа чистая и сухая. Удалите любые масла, лосьоны или влагу с области, где будет наложена лента. Это поможет тейпу лучше прилипнуть к коже и обеспечит более длительный результат.
Отрежьте и придайте форму тейпу : Отрежьте кинезиологический тейп нужной длины и формы. Закруглите углы ленты, чтобы предотвратить преждевременное отслаивание. В зависимости от ваших конкретных потребностей вам может понадобиться несколько полосок или лент разных форм.
Нанесите с надлежащим натяжением : наклейте ленту с соответствующим натяжением для достижения желаемого эффекта. Растягивайте ленту примерно до 50 75% от максимального растяжения при ее наложении. Это создаст легкое стягивающее действие на кожу и подлежащие ткани, обеспечивая поддержку и усиление мышечной функции.
Разгладьте и активируйте клей : после нанесения аккуратно потрите ленту, чтобы активировать клей и обеспечить надлежащее сцепление с кожей. Убедитесь, что края ленты надежно закреплены, чтобы вода не просочилась под нее.
Дайте ленте закрепиться : дайте ленте некоторое время закрепиться и приклеиться к коже, прежде чем попасть в воду. Обычно это занимает около 30 минут. Нанесение ленты заблаговременно до плавания поможет ей лучше приклеиться и сохранить свою эффективность в воде.
Проверьте удобство и диапазон движений . Перед плаванием убедитесь, что тейп удобен и не ограничивает диапазон движений. Лента должна обеспечивать поддержку и стабильность, не вызывая дискомфорта и не сковывая движений.
Высушите после купания: после плавания смойте хлор или соленую воду с ленты пресной водой. Аккуратно промокните ленту насухо полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу. Это поможет сохранить адгезию лент и предотвратить раздражение.
Важно отметить, что индивидуальный опыт использования кинезиотейпа может различаться, и консультация с врачом или сертифицированным специалистом по кинезиотейпированию может дать индивидуальные рекомендации для ваших конкретных потребностей и состояний.