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¿Por qué es buena idea usar mallas para hacer ejercicio?
Usar mallas o mallas de compresión para hacer ejercicio puede ofrecer varios beneficios, lo que las convierte en una opción popular para muchos atletas y entusiastas del fitness. Aquí hay algunas razones por las que es una buena idea usar mallas para hacer ejercicio :Soporte muscular: las mallas de compresión pueden brindar soporte a los músculos, reduciendo la vibración muscular y la fatiga durante el ejercicio. Esto puede resultar especialmente beneficioso para actividades que impliquen movimientos repetitivos o ejercicios de alto impacto.
Circulación mejorada: las prendas de compresión pueden mejorar la circulación sanguínea al ayudar a que la sangre regrese al corazón de manera más eficiente. Esto puede ayudar a reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación después del entrenamiento.
Rendimiento mejorado: las mallas de compresión pueden mejorar potencialmente el rendimiento deportivo al mejorar el suministro de oxígeno a los músculos y apoyar los grupos de músculos. Esto puede conducir a una mejor resistencia y eficiencia, especialmente durante actividades como correr o andar en bicicleta.
Reducción del dolor muscular : la compresión y el soporte que brindan las mallas pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación muscular después del entrenamiento. Esto puede facilitar una recuperación más rápida y permitirle entrenar de manera más consistente.
Gestión del calor : muchas mallas están diseñadas con materiales que absorben la humedad y ayudan a mantenerte seco al alejar el sudor de la piel. En climas fríos, también pueden proporcionar una capa adicional de aislamiento, manteniendo los músculos calientes.
Rango de movimiento: las medias generalmente están hechas de materiales elásticos que permiten un rango completo de movimiento. Esto es crucial para actividades que requieren movimientos dinámicos como el yoga, la gimnasia o las artes marciales.
Prevención de lesiones: las mallas de compresión pueden ofrecer soporte a las articulaciones y los músculos, reduciendo potencialmente el riesgo de lesiones, especialmente en deportes de alto impacto. Pueden ayudar a estabilizar las articulaciones de la rodilla, la cadera y el tobillo, por ejemplo.
Conciencia del cuerpo: las mallas pueden proporcionar un ajuste ceñido que mejora la conciencia del cuerpo durante los entrenamientos. Esto puede ayudarle a mantener la forma y la alineación adecuadas, reduciendo el riesgo de lesiones relacionadas con una mala técnica.
Capas: Las mallas se pueden usar como capa base debajo de otra ropa de entrenamiento, brindando calidez adicional en climas más fríos sin agregar volumen.
Es importante tener en cuenta que, si bien las mallas pueden ofrecer beneficios, es posible que no sean necesarias para todos o para todos los tipos de entrenamiento. La decisión de usar mallas debe basarse en tu comodidad personal y las exigencias específicas de tu rutina de ejercicios. Experimente con diferentes tipos de vestimenta deportiva para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades y preferencias. Puedes comprar leggings deportivos para hombre en Under Armour , Reebok , Adidas , Born Living Yoga y Puma .