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Rodillos y bolas de masaje

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¿Qué es un masaje deportivo?

El masaje deportivo implica la manipulación de tejidos blandos para beneficiar a una persona que realiza una actividad física intensa. El tejido blando incluye piel, músculos, tendones, ligamentos y fascia.
El masaje deportivo está diseñado para ayudar a resolver problemas y desequilibrios en los tejidos blandos causados por la actividad física y el dolor tediosos y repetitivos. Un masaje deportivo antes y después de un ejercicio también resulta eficaz y mejora el rendimiento, ayuda a la recuperación y previene lesiones.
El masaje deportivo tiene muchos impactos beneficiosos en los atletas. El masaje deportivo es utilizado por atletas de élite antes de la actuación, después de la actuación, durante el entrenamiento y para la rehabilitación. Nike , Theragun , Dare2B , Casall y Gymstick son las marcas líderes que ofrecen cremas y productos para masajes deportivos.

Tipos de masaje deportivo

Hay varios movimientos y técnicas diferentes que los expertos utilizan en el masaje deportivo. Algunas de estas técnicas incluyen;

• Masaje estilo sueco
• Efleuraje
• Petrisaje
• Compresión
• Fricción
• Tapoteamiento
• Vibración
• deslizamiento
• Estiramiento
• Percusión, Y Puntos Gatillo.

Beneficios del masaje deportivo

Puedes lograr los siguientes beneficios del masaje deportivo;

• Mayor rango de movimiento articular ROM
• Disminución de la posibilidad de lesiones
• Mayor flexibilidad
• Nervios más relajados
• Disminución de los espasmos musculares
• Dormir mejor
• Aumento del flujo sanguíneo
• Disminución del tiempo de recuperación entre entrenamientos
• Disminución de la tensión muscular


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