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Rouleaux et balles de massage

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Que sont les rouleaux en mousse pour la récupération ?

Un rouleau en mousse est un conduit de mousse léger et cylindrique. Il peut être utilisé pour plusieurs causes, notamment pour augmenter la flexibilité, réduire les douleurs et éliminer les enchevêtrements musculaires. C´est une stratégie d´auto décharge myofasciale. Les rouleaux en mousse ont un résultat positif à courte portée dans l´amplitude de mouvement des articulations.
Les rouleaux arrivent dans différentes tailles et degrés de fermeté. La fermeté souvent spécifiée par la coloration peut varier de lisse à ferme. Les rouleaux en mousse plus souples conviennent mieux aux débutants ou à ceux qui ont des muscles sensibles, tandis que les rouleaux en mousse plus denses conviennent mieux aux utilisateurs avancés qui ont besoin d´une pression plus profonde. Vous pouvez acheter ces rouleaux en mousse de ces marques : Dare2B , Avento , Bodygood , Casall et Flexir .
Une balle de massage peut être utilisée pour aider à relâcher la tension dans nos muscles endoloris après de longues heures consommées au travail ou après un exercice. L´une des différences est qu´il peut apporter à ces endroits difficiles à atteindre tels que le haut du dos, les pieds et les fesses. L´utilisation de stratégies d´auto massage peut être très agréable. Avant de plonger, il y a quelques choses essentielles à apprendre qui vous aideront à obtenir les meilleurs résultats.
Il existe plusieurs types de balles de massage , allant de très douces à petites et douces comme une balle de squash. À chacun le sien, mais si vous débutez dans l´utilisation d´une balle de massage, commencez peut être par une balle de tennis ou une balle à pointes.
Les rouleaux en mousse sont un type d´équipement d´exercice couramment utilisé pour la récupération musculaire et l´auto massage. Ils sont de forme cylindrique et faits de mousse dense, et sont souvent utilisés dans les exercices d´étirement et de rééducation.
L´utilisation d´un rouleau en mousse peut aider à relâcher la tension dans les muscles, à réduire la douleur et la raideur et à améliorer l´amplitude des mouvements. Ceci est réalisé en utilisant le rouleau en mousse pour appliquer une pression sur des zones spécifiques du corps, ce qui aide à briser les nœuds et les adhérences dans les muscles.
Dans l´ensemble, les rouleaux en mousse sont un outil polyvalent et efficace pour la récupération musculaire et l´auto massage. Ils peuvent être utilisés par des personnes de tous niveaux de condition physique pour améliorer la flexibilité, réduire les douleurs musculaires et favoriser le bien être général.

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