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Rulli e palline da massaggio

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Cosa sono i rulli di schiuma per il recupero?

Un rullo di schiuma è un condotto cilindrico leggero di schiuma. Può essere utilizzato per molteplici cause, tra cui aumentare la flessibilità, ridurre il dolore e sradicare i grovigli muscolari. È una strategia di scarica auto miofasciale. I rulli in schiuma hanno un risultato positivo di breve durata nella gamma di movimento delle articolazioni.
I rulli arrivano in varie dimensioni e gradi di fermezza. La compattezza spesso specificata dalla colorazione può variare da liscia a soda. I rulli in schiuma più morbidi sono più adatti per i principianti o per chi ha muscoli sensibili, mentre i rulli in schiuma più densi sono più adatti per utenti avanzati che richiedono una pressione più profonda. Puoi acquistare questi foam roller di questi marchi: Dare2B , Avento , Bodygood , Casall e Flexir .
Una palla da massaggio può essere utilizzata per aiutare a rilasciare la tensione nei nostri muscoli doloranti dopo lunghe ore consumate sul posto di lavoro o dopo un esercizio. Una delle differenze è che può portare a quei punti difficili da raggiungere come la parte superiore della schiena, i piedi e le natiche. L´utilizzo di strategie di automassaggio può essere molto piacevole. Prima di immergerti, ci sono alcune cose essenziali da imparare che ti aiuteranno ad ottenere i migliori risultati.
Esistono diversi tipi di palline da massaggio che variano da molto morbide a piccole e morbide come una palla da squash. A ciascuno il suo, ma se sei nuovo nell´utilizzo di una pallina da massaggio, forse inizia con una pallina da tennis o una pallina appuntita.
I rulli in schiuma sono un tipo di attrezzo ginnico comunemente utilizzato per il recupero muscolare e l´automassaggio. Sono di forma cilindrica e fatti di schiuma densa e sono spesso usati negli esercizi di stretching e riabilitazione.
L´uso di un rullo di schiuma può aiutare a rilasciare la tensione nei muscoli, ridurre il dolore e la rigidità e migliorare la libertà di movimento. Ciò si ottiene utilizzando il rullo di schiuma per applicare pressione su aree specifiche del corpo, che aiuta a sciogliere i nodi e le aderenze nei muscoli.
Nel complesso, i foam roller sono uno strumento versatile ed efficace per il recupero muscolare e l´automassaggio. Possono essere utilizzati da persone di tutti i livelli di fitness per migliorare la flessibilità, ridurre il dolore muscolare e promuovere il benessere generale.

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